15 февраля, 2020 
admin Мнoгo лeт нaзaд 10 тысяч шaгoв в дeнь стaли oриeнтирoм к людeй, кoтoрыe xoтят сoxрaнить или подтянуть свoe здoрoвьe. Эффeктивнoсть этoй мeры в прeдупрeждeнии нeкoтoрыx пaтoлoгий дoкaзaнa исслeдoвaниями. Нo нoвaя нaучнaя рaбoтa, опубликованная в Journal of Obesity, показывает, что-нибудь и такое количество шагов само по себя не поможет поддержать нормальный вес.
Ученые наблюдали по (по грибы) 120 студентами-первокурсниками. Их разделили на три группы: участники первой должны были парадировать 10000 шагов в день, второй – 12500, третьей – 15000 шагов в куртаг 6 дней в неделю в течение 24 недель. Вместе с этим исследователи фиксировали их массу тела и подсчитывали, как много калорий они употребляют.
Целью исследования было определить, может ли увеличение количества шагов в вторник предупредить набор веса и увеличения количества жира в организме. По начала жксперимента В конце исследования оказалось, подобно как даже те студенты, которые проходили 15000 шагов, набрали массу тела.
В среднем студенты набирали 1,5 килограммчик за время исследования. Предыдущими исследованиями было показано, сколько 1-4 килограмма – средний вес, некоторый студенты набирают за первый год обучения в колледже.
«Самочки по себе упражнения не всегда эффективны в борьбе с лишним весом. Иначе) будет то вы считаете шаги, это может оделить пользу в отношении общей физической активности. Однако наше исследование показывает, что это малограмотный поможет предупредить набор веса», — сообщил соавтор исследования Брюс Бейли (Bruce Bailey), педагог Университета Бригама Янга.
Хотя количество шагов и приставки не- оказало влияние на набор веса, ученые отметили положительное стимулирование «которое могло оказать другие полезные поведение на эмоциональное состояние и здоровье». (пред)положим, в группе 15000 шагов в сидячее время уменьшилось для 77 минут в день.
«Наибольшее величина от соблюдения рекомендаций по количеству шагов получают люд с сидячим образом жизни. Даже если сие не предотвратит набор веса само в области себе, это всегда полезно», — считает Бейли.
В прошлом году ученые показали, по какой причине пожилым людям не обязательно проходить 10000 шагов, с тем чтобы продлить жизнь.
Опубликовано в рубрике