11 декабря, 2018 
admin Кaк пeрeдaeт The Daily Mail, был прoвeдeн aнaлиз дaнныx бoлee 90000 чeлoвeк (иx гeнoм и урoвeнь физичeскoй активности). 14 генов оказались связаны с физической активностью людей. И семь изо выделенных генов ранее ученые не видели в этой роли.
Вот и все специалисты выявили совпадения в списках генов, отвечающих ради уровень физической активности, и генов, связанных с нейродегенеративными недугами по всей видимости болезни Альцгеймера. Это наглядно показывает, по какой причине при определенных внешних факторах данные гены могут дать повод к целому набору проблем. Не даром, специалисты неоднократно говорят о важности тренировок для здоровья мозга.
Старший человек в неделю должен тратить 150 минут получи и распишись умеренную аэробную активность (катание на велосипеде) река 75 минут на активные тренировки (трусца). Также важны силовые тренировки (минимум две раза в неделю). Они позволят поддержать всё-таки основные группы мышц в тонусе.
Опубликовано в рубрике