24 августа, 2019 
admin Кaк пeрeдaeт РИA «Нoвoсти», экспeрты увeрeны, чтo мoжнo нaучить тoму, кaк прeoдoлeвaть стрeсс и расширять стрессоустойчивость. Если не заниматься этим вопросом, по силам развитие гипертонии, ишемической болезни сердца, астмы, язвенной болезни. В данном вопросе помогут обучение релаксацией, аутотренингом, йогой и регулярный отдых, не худо бы на природе. Итак, эксперты рекомендуют к преодоления стресса высыпаться, ежедневно отводить небольшую) толику времени для релаксации и чередовать периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
Убавить уровень эмоционального напряжения позволяет физическая задание. Специалисты советуют заниматься водными видами спорта. Они особенно эффективны, с этой точки зрения. Подзарядка, табак, в свою очередь, не помогают, зато подрывают здоровьице. Что касается питания, для поддержания психики мало-: неграмотный стоит есть на ходу, а сами манеры пищи должны быть временем отдыха.
Мажор улучшают горький шоколад, орехи, бананы и инбирь, напоминают эксперты. В рекомендациях ведомства говорится: «Следите из-за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости что к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и смех улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вас».
Опубликовано в рубрике