12 февраля, 2020 
admin 
Xрaп врeдeн нe тoлькo тeм, чтo мeшaeт спaть oкружaющим. Пo мнeнию учeныx, oн мoжeт как) из-под земли) прeдвeстникoм инфaрктa, инсультa, гoлoвныx бoлeй и дeпрeссии.
ТO ПOНOС, ТO ЗOЛOТУXA
Увы и ах, ничeгo смeшнoгo в этoй прискaзкe нeт. Учeныe с сиднeйскoгo Цeнтрa исслeдoвaний сeрдцa выяснили, чтo рeгулярный xрaп чaщe всeгo связaн с крaткoврeмeннoй зaдeржкoй дыхания или — или недостатком воздуха во время сна (объединение-научному — апноэ), который, в свою очередь, в разы повышает риск. Ant. невозможность проблем с сердечно-сосудистой системой. В дальнейшем сие может обернуться нарушением сердечного ритма, инфарктом может ли быть инсультом.
Также хронический недостаток кислорода в регулы у храпящих людей грозит нарушениями в работе мозга: они быстрее устают, страдают с стресса, головных болей и депрессии.
ЧЕМ Опосля В ЛЕС…
«Регулярный храп истончает бренные останки черепа», — заявили специалисты изо Школы медицины Университета штата Индиана, изучив показатели более чем тысячи человек.
Выяснилось, который у страдающих от храпа и апноэ людей средняя слой свода черепа на 0,26 мм, а толщинка основания на 0,71 мм меньше, нежели у остальных. Казалось бы, какой пустяк, а гляди врачи беспокоятся: отклонение больше чем получи миллиметр смертельно опасно! Спинномозговая жидкость, омывающая черепной и спинной мозг, может протечь и привести к менингиту либо — либо энцефалиту, затем к коме и в итоге к смерти.
Отколь БЕРЕТСЯ ХРАП?
Устрашающие звуки во сне могут вырисоваться в результате множества причин — и из-за искривления назальный перегородки, полипов в носу и ожирения. В список допускается добавить употребление алкоголя и никотина, дефицит сна, хроническую измор и возраст. В результате этих факторов мышцы гортани и глотки теряют безразмерность и создают естественное препятствие для проходящего воздуха.
Своевременно, среди храпунов немало людей с лишним весом: у них в задней стороне языка скапливается жировая клетчатка. Умереть и не встать сне мышцы расслабляются, и тяжелый язык перекрывает дух. Представляете, как это опасно?
«Я ХРАПЛЮ. Ась? МНЕ ДЕЛАТЬ?»
Перво-наперво наброситься к врачу-сомнологу. «Для эффективной борьбы с храпом в первую кортеж нужно выяснить и устранить главную причину его появления», — говорит пантелеймон-сомнолог Татьяна Сурненкова, руководитель центра сомнологии клинико-диагностического центра МЕДСИ (российская невод частных медицинских клиник. — Ред.).
Злостно. Ant. случайно для «МН» она составила словник рекомендаций по лечению храпа, который хорошенького понемножку полезен как храпунам, так и их близким.
Прилагать старание не набирать лишний вес, а в случае перебора прибавить его, не злоупотреблять алкоголем, отказаться с курения.
У тех, кто любит спать получи и распишись низкой подушке на спине, язык нет слов сне может западать слишком глубоко и восполнять дыхательные пути. Лучший способ избежать храпа в этом случае — сформировать привычку спать на боку на ортопедической подушке с валиком около шеей. Существуют специальные устройства для позиционного лечения храпа и апноэ сна. Как и можно поднять изголовье кровати на 10-15 см за пределами ног.
Иногда требуется консультация отоларинголога, в надежде выяснить причины храпа в виде искривления назальный перегородки или увеличенных миндалин.
Людям с избыточным весом (список массы тела более 30), повышенным артериальным давлением, плохим качеством сна и денной сонливостью лучше обратиться к сомнологу для проведения процедуры, диагностирующей апноэ сна. Сие могут быть ночное полисомнографическое исследование возможно ли более простой вариант — кардиореспираторный мониторинг.
В случае апноэ сна среднетяжелой степени применяется манера СИПАП-терапии, заключающийся в использовании аппарата, какой-никакой через индивидуально подобранную носовую или носо-ротовую маску нагнетает пробранный и увлажненный воздух в дыхательные пути и не дает им затворяться во время сна.
Опубликовано в рубрике