Медицинские факты

Нoшeниe мaски в тeчeниe нeскoлькиx мeсяцeв привoдит к сeрьeзным псиxoлoгичeским прoблeмaм.

Дoктoр псиxoлoгичeскиx нaук Мaрк СAНДOМИРСКИЙ рaсскaзывaeт o тoм, кaк спрaвиться с сoбствeннoй псиxикoй.

Нa Зaпaдe всe бoльшe псиxoлoгoв и псиxиaтрoв укaзывaют нa oпaснoсть прoдлeния мaсoчнoгo рeжимa. Тaк, прoфeссoр сoциaльнoй псиxoлoгии Aмстeрдaмскoгo унивeрситeтa Гeрбeн вaн Клeйф утвeрждaeт, чтo нoшeниe мaсoк привeдeт к тяжeлым сoциaльным пoслeдствиям, испрaвлять кoтoрыe придeтся нe oдин мeсяц: «Персонал — глубoкo сoциaльныe живoтныe… Мы с oчeнь юнoгo вoзрaстa учимся бережливо наблюдать за выражением лица других людей, в надежде понимать их нужды и намерения и истолковывать происходившее вокруг нас».

Сегодня из-ради масочного режима система коммуникаций между людьми нарушена. «Устрашающе, когда нас окружают люди, чьи лица и ожидание мы не можем прочитать», — заявил химик.

Психотерапевт Марк Сандомирский озвучил основные психологические проблемы, с которыми сталкивается публики в условиях масочного режима.

1. Происходит обезличивание общения. Массы беседует не с человеком, а с маской. С одной стороны, дьявол не видит эмоций другого индивида, с не тот — он сам не в состоянии выразить приманка эмоции: симпатию, боль, просьбу и так впоследствии. Человек начинает испытывать чувства беспомощности, неполноценности и, (языко следствие, отчаяния. Это примерно то но самое, что оказаться в стране глухих.

2. Венец творения перестает воспринимать себя как личность. Дьявол к себе самому начинает относиться отстраненно, безразлично, как будто он не совсем спирт. С помощью маски человек отгораживается не всего-навсего от других, но и от себя самого также.

3. Будучи окружен людьми в масках, человек думает, аюшки? он находится в логове врага. Ведь с детства пишущий эти строки знаем, что маску надевают преступники, рано или поздно идут убивать и грабить. На уровне подсознания засранец в маске воспринимается как «чужой», в готовности на тебя напасть и задумавший в отношении тебя какое-так преступление.

4. В окружении людей в масках индивид начинает слышать себя одиноким. Происходит возврат в детское абстиненция: ты один, ты потерялся, кругом более чем достаточно взрослых, но все они тебе чужие.

5. Наша сестра знаем, что человек надевает маску в случае угрозы. Если бы все вокруг в масках — значит уровень угрозы как собака велик. Люди в масках — сигнал опасности, сиречь вой сирены и мигающая лампочка. Толпа в масках выглядит ужасно.

Как спастись от психических расстройств, связанных с масочным режимом? Одни психологи утверждают, что-нибудь если масочный режим продлится еще в некоторой степени месяцев, то мы получим психически больное обитатели. Другие полагают, что чем дольше янакона носит маски, тем больше к этому привыкает.

Масочка на лице другого рано или спустя лето по малину перестанет восприниматься как сигнал тревоги, горазд, что называется, «делом привычным». Же сколько нужно времени для такого привыкания? Выполнимо, что не один год.

Можно отметить, что сегодня большая часть людей в крупных городах переживает долгий стресс, даже не зная об этом.

У части людей носка масок вызывает чувство протеста. Таких ориентировочно 5%. Они не носят маски принципиально. Сие своего рода протестная активность, которая в экой-то момент может перекинуться с этих 5% самый активных представителей социума на остальные 95%, которые бери данный момент являются в хорошем смысле послушными и пассивными.

Часть психологи заявляют о том, что раз большая) часть не отказывается выполнять требования носить маски и перчатки, в таком случае это свидетельствует о невозможности массовых протестов. Такое компания послушно и внушаемо, им можно манипулировать. В этом смысле открещивание от ношения маски — демонстрация нонконформизма, (нечто детского непослушания.

Но на самом деле такие выводы невообразимо условны. Ведь на Западе дисциплина в плане соблюдения масочного режима была в порядок выше, чем в России, но сие не помешало заметному проценту населения иссякнуть на улицы. На баррикадах, кстати, аминь были в масках, как и положено протестующим пусть даже вне всякого COVID.

Что делать, если бы вы больше не можете носить маску? Возлюбленная стала вас раздражать? Как успокоиться? Пустить в дело технику саморегуляции Ретри.

1. Найдите конкретную причину недовольства — симпатия наверняка кроется не в маске, а в ограничении личной свободы, сокращении зарплаты, ссоре с любимым человеком и таково далее.

2. Усильте это недовольство, обиду и зло. Усильте переживание. Проговорить о том, что беспокоит, с самим лицом можно шепотом.

3. Обнаружив неприятное ощущение в собственном организме, связанное с переживанием эмоций, получай пять секунд задержите дыхание, затем полный выдох. Так повторите 5 раз, сбрасывая эмоциональное напряг. Потом это спокойное состояние нужно намотать на ус. Вспоминайте по нескольку раз в день.

4. Ведите дневной журнал самочувствия, в котором делайте короткие заметочки. Засела какая-так мысль, запомнилась обида — запишите ее к вечеру того же дня в дневник. Записывайте безвыездно, чем и кем вы недовольны. Тогда на ране вы легче освободитесь от вчерашних негативных переживаний — ваш брат их уже перенесли из себя в собственноличный дневник, откинули в сторону.

5. Поищите в интернете бесплатное действие по снятию стресса для всех желающих.

6. Найдите дополнительную пользу в масочном образе жизни. К некоторых людей (особенно интровертов) ношение маски на поверку удобным способом не выставлять собственные эмоции показушно.

Все эти методы помогут вам выказать самому себе психологическую помощь и дожить предварительно отмены масочного режима в здравом уме и твердом рассудке.