26 октября, 2020 
admin Врaчи увeрeны, чтo микрoфлoрa кишeчникa игрaeт oчeнь вaжную рoль в жизни кaждoгo чeлoвeкa и вo мнoгoм oпрeдeляeт прeдрaспoлoжeннoсть к тeм alias иным зaбoлeвaниям жeлудoчнo-кишeчнoгo трaктa.
Кaк пoддeржaть здoрoвым Тракт? Oб этoм рaсскaзывaeт Людмилa ПAЛЬГOВA, врaч-гaстрoэнтeрoлoг и гeпaтoлoг.
— Сeгoдня зaбoлeвaния Тракт имeют ширoкoe рaспрoстрaнeниe. Дa и в пeриoд сaмoизoляции мнoгиe пoпaли в группу зарубка: мало двигались, много и неправильно ели.
— Всерьёз, установлена четкая взаимосвязь между гиподинамией и нарушениями моторики желудочно-кишечного тракта.
Усиживать целый ряд заболеваний ЖКТ, для которых характерны такие проявления, словно вздутие живота и чувство тяжести после еды. (как) будто правило, такие пациенты уже знают о своем заболевании, наблюдаются у врача и понимают, (как) будто контролировать свое самочувствие. Но есть и в первый раз возникшие заболевания ЖКТ во время самоизоляции: неравно пациенты почувствовали тревожные симптомы, они должны перерости к врачу для оценки ситуации.
Ну и естественное, нужно следовать современным рекомендациям по соблюдению режима питания, планированию дневного рациона, тот или другой обязательно должен включать продукты, богатые клетчаткой и белком.
Конечно много исследований, опубликованных в серьезных медицинских журналах, подтверждающих долгосрочную пользу пищевых волокон. Ежедневная установление по разным источникам от 25 после 30 г в день. Если человек не имеет специальных диетических рекомендаций, в таком случае это правило универсально для всех.
Возбраняется не отметить возможность дополнительного применения препаратов, содержащих пребиотики и метабиотики. Сие питательные компоненты для полезных микробов, населяющих свой кишечник. В условиях получения достаточного питания кишечная микробиота внесет немаловажный вклад в улучшение функций нашего кишечника и опосредствованно других органов и всего организма.
— Есть изрядно данных, что от здоровья кишечника зависит безграмотный только иммунитет, но и состояние эндокринной и нервной систем. Наподобие все это связано?
— Нам известно, кое-что существуют тесные взаимосвязи между иммунной системой кишечника, энтеральной нервной системой и эндокринными клетками кишечника. Значительную ролька в этом консенсусе играет кишечная микрофлора. Присутствие попадании в организм патогенных бактерий нормальная кишечная микрофлора не откладывая мобилизуется и вырабатывает специальные антимикробные белки, которые мешают патогенным бактериям делать успехи. Она же синтезирует белок местного иммунитета — иммуноглобулин класса А.
Питаться немало витаминов, которые синтезируются кишечной микрофлорой, и возлюбленная активно участвует в обмене жиров и углеводов. Близ этом целый ряд сигнальных молекул, синтезируемых кишечной микрофлорой, позволяет кишечнику осуществлять руководство оркестром гормонов, играющих роль во всех животрепещуще важных процессах организма. Поэтому нарушение консенсуса в середке нашего микробного населения кишечника может доводить к развитию целого ряда заболеваний нервной системы и изменению адекватной реакции организма получи стрессы, перегрузки и гиподинамию.
Сегодня уже определены конкретные медиаторы сего процесса и отслежены нейроэндокринные связи. Доказано, сколько они формируются еще в период беременности и грудного вскармливания. Вследствие того очень важно во время беременности с размахом использовать кисломолочные и пробиотикосодержащие напитки, улучшающие сортамент кишечной микробиоты у матери и младенца.
Но желательно бы подчеркнуть, что включение в ежедневный еда продуктов, оказывающих положительное влияние на работу кишечника, торжественно для всех, особенно в период эмоциональных и физических перегрузок, нарушения ритма сна и гиподинамии. До настоящего времени эти простые рекомендации являются результатом серьезных научных исследований в области клинической медицины, микробиологии и психического здоровья.
Кажинный человек должен знать и пользоваться правилами здорового питания. Ну-кася и, конечно, достаточно двигаться.
Опубликовано в рубрике