Медицинские факты

Новое исследование предполагает, что поощрение в процессе обучения помогает надежно сохранить новые знания и навыки в памяти, особенно в сочетании с дневным сном.

Результаты, полученные учеными из университета Женевы и опубликованные в издании eLife, показали, что воспоминания, связанные с поощрением, избирательно укрепляются сном.

Принести пользу способна даже кратковременная дрема после обучения.

Поощрение действует как своего рода метка, запечатывающая информацию в памяти в процессе обучения, сообщила доктор Кинга Иглои. Во сне  эта информация соединяется с информацией, связанной с незначительным поощрением, и далее передается в области мозга, связанные с долговременной памятью.

Результаты исследования важны для понимания разрушительных эффектов нехватки сна на ежедневную эффективность человека.

Фармакология в помощь

Напряженный рабочий график способен выбить из колеи кого угодно, а постоянные недосыпы ситуацию лишь дополнительно усугубят. Между тем, для многих высокая умственная работоспособность является залогом профессионального роста и востребованности.

Существуют препараты, которые восстанавливают работу мозга после травм, обеспечивают улучшение работы памяти и внимания. К таковым относятся, например, назальные капли Семакс.

Применение капель, как разово, так и курсом, поможет лучше концентрироваться на работе, сократит влияние стресса на организм, и даже спать благодаря данному ноотропному препарату выгорающие на работе трудоголики начнут спокойнее.

Примечательно, что ноотропный препарат Семакс прошел все необходимые испытания и был одобрен для клинического и физиологического использования. Это значит, что помимо противопоказаний, к которым среди прочего относятся беременность, лактация и острый психоз, сюрпризов применение Семакса вызвать не должно. Хотя, безусловно, перед применением в любом случае следует обратиться за консультацией к врачу.

Клинические испытания продемонстрировали способность препарата как минимум вдвое увеличивать выживаемость нейронов, усиливает передачу сигналов между ними. Благодаря этому Семакс рекомендован как средство восстановления после инсультов, травматических и органических повреждений головного мозга.

Как показали исследования на животных, даже в очень малых дозах препарат повышает устойчивость мозга к стрессу, ишемии и кислородному голоданию. В то же время повышенные дозы не становятся токсичными и проявляют антиоксидантные свойства.

И все же помните, что здоровый образ жизни и правильное питание никакие препараты не заменят.

С новыми знаниями лучше переспать

Тридцать одного добровольца ученые произвольно разделили на две группы — группу сна и группу бодрствования, причем чувствительность обеих групп к поощрению была определена как идентичная. Пока участники пытались запомнить пары изображений, ученые анализировали то, что происходит у них в головном мозге. Всего добровольцам продемонстрировали 8 пар изображений и сообщили, что за верно названные 4 пары можно получить наивысшую награду.

Спустя 90 минут перерыва — сна или бодрствования — участникам предстояло пройти тест на память, а также им требовалось оценить собственную уверенность в предоставлении правильных ответов.

Также всех добровольцев неожиданно попросили пройти тот же тест спустя три месяца.

В обеих группах участники чаще верно называли именно те 4 пары, за которые им посулили большую награду. При этом та группа, что спала во время полуторачасового перерыва, показала лучшие результаты.

Примечательно, что успех «спящие» добровольцы продемонстрировали и спустя три месяца, во время внезапного теста. И эта же группа проявила большую уверенность во время указания верных пар.

Сон – на пользу мозгу

МРТ-визуализация показала, что у участников спящей группы гиппокамп более активен. Гиппокамп — это часть мозга, ответственная за формирования воспоминаний. Все это коррелировало с повышенной частотой пиков мозговой активности под названием медленные шпиндели. Спустя три месяца группа сна также продемонстрировала повышенную вероятность связи между гиппокампом, средней предлобной корой и полосатым телом (области мозга, участвующие в процессе консолидации памяти и обработке поощрения).

Мы и ранее знали, что сон способствует запоминанию, но теперь нам стало известно, что дневная дрема в особенности помогает сохранить те воспоминания, которые мы ценим более остальных, заключила Иглои.

Евгения НистратоваСсылка по теме: elifesciences.org/content/early/2015/10/16/eLife.0790324.11.2015здоровый сон, 
препараты, 
здоровый образ жизни, 
правильное питание