27 июля, 2019 
admin Унивeрситeт Aлaбaмы сoвeтуeт питaться, сoглaснo стрoгoму грaфику. Учeныe рeкoмeндуют устрaивaть пoслeдний приeм пищи в 14:00. Пeрвый приeм надобно быть в 08:00. Идея в том, чтобы провернуть большое «окно» без еды, пишет The Daily Mail. Сие позволяет подавить аппетит и снизить уровень «гормона голода».
Был проведен исследование при участии 11 добровольцев. Всем им требовалось понизить вес. Добровольцам предложили два режима питания. Первая комплект если три раза за 12 часов в промежутке посередке 08:00 и 20:00. Вторая группа имела чуть шесть часов в день на прием пищи (три приема в апирексия между 08:00 и 14:00).
Обе группы потребляли одинаковое величина пищи и одинаковые продукты. Эксперимент продолжался в характер четырех дней. У добровольцев был проанализирован продуктообмен веществ, сила аппетита, уровень «гормонов голода» заутро и вечером.
Оказалось, у людей, принимавших пищу стр раз за день в обеденное время, лакк эффективнее сжигало не только калории изо продуктов, но и жировые отложения. Также у них более снижался уровень грелина (гормон, стимулирующий аппетитик). По мнению ученых, такой режим питания в большей степени соответствует «внутренним часам» организма.
Опубликовано в рубрике