12 января, 2020 
admin Учeныe рaсскaзaли, нa кaкиe фaктoры oбрaзa жизни и врeдныe привычки нужнo oбрaтить внимaниe, чтoбы нaмнoгo дoльшe прoжить бeз сaxaрнoгo диaбeтa, бoлeзнeй сeрдцa и рaкa. В свoeй рaбoтe oни прoaнaлизирoвaли, скoлькo лeт здoрoвoй жизни могут надбавить нам отказ от курения, алкоголя и нездорового питания, а тоже контроль веса и физическая активность. Результаты исследования опубликованы в BMJ.
«Наш брат обнаружили, что следование здоровому образу жизни может вопрос жизни и смерти продлить годы, в течение которых человек живет кроме болезней. В частности, женщины, которые следили из-за всеми пятью факторами, добавили к здоровой жизни 10 парение, а мужчины – почти 8 лет», – рассказал Водан из авторов исследования Фрэнк Ху (Frank Hu).
В исследовании приняли соболезнование 38366 мужчин и 73196 женщин, за которыми наблюдали в развитие 28 и 34 лет соответственно. Ученые оценивали вес пяти факторов здорового образа жизни: здорового веса (дефлятор массы тела ниже 25), ежедневной физической активности далеко не менее 30 минут, умеренного потребления алкоголя, хорошего рациона питания и некурение.
В согласии полученным данным, женщины в возрасте 50 парение со всеми перечисленными здоровыми привычками жили возьми 14 лет дольше, чем женщины, у которых сии привычки отсутствовали, а мужчины – на 12 полет дольше.
Женщины, образ жизни которых в линия следующих 20-30 лет включал 4 или 5 здоровых привычек, имели дополнительные 10,6 парение без заболеваний по сравнению с женщинами, которые без- избавились от вредных привычек. В среднем сие составило 8 лет без рака, 10 парение без сердечно-сосудистых заболеваний и 12 парение без диабета. У мужчин продолжительность здоровой жизни увеличилась в 7,6 года. В среднем – 6 планирование без рака, почти 9 лет без заболеваний сердца и паче 10 лет без диабета.
В случаях, идеже во время исследования был диагностирован рачишка, те участники, которые практиковать 4 из 5 здоровых привычек, прожили пока еще 23 года. Тогда как продолжившие корчить нездоровый образ жизни – только 11 полет. Сходная картина наблюдалась при заболеваниях сердца и диабете.
«Привычки здорового образа жизни маловыгодный только продлевают жизнь, но и улучшают закал жизни и уменьшают страдания, связанные с хроническими заболеваниями. После дождичка в четверг не поздно принять эти привычки», – отметил Фрэнк Ху.
Опубликовано в рубрике