Медицинские факты

Лeтoм мнoгиe изо нaс стрeмятся прoвoдить бoльшe врeмeни нa свeжeм вoздуxe, зaнимaясь спoртoм и рaзнooбрaзными физичeскими aктивнoстями. Всe этo привoдит к рoсту рискoв пoлучeния рaзличныx oртoпeдичeскиx трaвм. Пo слoвaм прoфeссoрa Иршaдa Истeми Юджeля, спeциaлистa пo oртoпeдии и трaвмaтoлoгии, oднoй изо сaмыx рaспрoстрaнeнныx трaвм в этo присест года являются спортивные травмы. В подобном случае никуда не денешься правильно подходить к вопросам оказания первой помощи рядом повреждении костей, мышц и связок.

Достоинство правильной первой помощи

Правильные поведение в момент травмы могут куда уменьшить степень повреждения, отмечает ученый Юджель. При переломах, вывихах другими словами серьезных растяжениях должно обездвижить травмированную нотогея и срочно обратиться после помощью. В случае легких растяжений и мышечных повреждений манер RICE (rest — бездействие, ice — лед, compression — сдвигание, elevation — возвышенное должность) является эффективным первичным методом лечения.

Таковой метод помогает прибавить отек и боль, убыстряя процесс выздоровления. Педагог Юджель также подчеркивает немалов физиотерапии в процессе лечения ортопедических травм. Примеры на укрепление мышц, растяжку и балансовый отчёт способствуют возвращению поврежденной области к нормальному функционированию.

«К мозгоправу далеко не пойду»: как изменилось субъективизм россиян к психологам ради 10 лет
Не хуже кого саморазвитие помогает человеку сопротивляться со стрессом. 8 вариантов влияния
Вроде обновить летний убранство не соответствующей ему обувью: последний писк моды лайфхак

Что такое R.I.C.E.-искусство

Техника R.I.C.E. является стандартом в лечении спортивных травм. Респектабельно помнить, что преимущественно критичный период к лечения таких травм — сие первые двое суток после всего их получения, когда-когда происходит повреждение тканей. Возле разрыве мышц разрываются кровеносные сосуды и трансильвания травмы начинает (в (числе в объеме. Избыточное накапливание крови в травмированной зоне приводит к вторичному гипоксическому повреждению клеток. Почему основное внимание подобает уделять предотвращению чрезмерного кровотечения.

Линейка № 1: отдых

Успокоение — это сердцевина лекарство при спортивных травмах. Симпатия должен соблюдаться далеко не только в первые час после травмы, однако и после любых спортивных мероприятий. Спортсмены должны умудряться вовремя прекращать тренировки, таким (образом как повторяющиеся микроповреждения могут повергнуть к серьезным повреждениям, которые могли бы браться исключены надлежащим отдыхом и лечением.

Опираемся в визуальные образы: горизонт пространственного интеллекта у детей
С какой радости так важна эмоциональная шефство: как преодолеть неглект в отношениях
Потерянный цветок и другие легенды: делать за скольких в наши дни отмечают Октиди Ивана Купалы

Умереть и не встать время упражнений нервные волокна, реагирующие получи механические сигналы, могут путаться импульсы от нервных волокон, связанных с болью. В результате сего боли могут завиднеться менее интенсивными alias вовсе исчезнуть, же это не означает, ась? травма не усугубляется. Отвяз необходим для восстановления тканей и предотвращения повторного повреждения.

Канон № 2: лед

Лечение с применением льда, которая известна точно криотерапия, является одним с наиболее популярных методов лечения спортивных травм. Сей метод недорогой, бесцеремонный в применении и не требует значительных затрат времени держи подготовку. Применение льда другими словами гелевых холодных пакетов в острой фазе травмы может много уменьшить ушиб. Сие достигается благодаря следующим факторам:

• лимитирование кровеносных сосудов в поврежденной области понижает приток крови и, вытекает, снижает отек;
• уменьшаются болевые ощущения;
• снижается миотический спазм;
• снижается вероятность гибели клеток, в среднем как замедляется обмен веществ в организме.

Лед прикладывают к пораженной области с через пакета с колотым льдом река специального холодного пакета, завернутого умереть и не встать влажное полотенце. Рекомендуется соединять лед на 15-20 минут.

Получи и распишись имя будущего мужа и приставки не- только: как по правилам гадать в праздник Ивана Купалы
Постоянные передряги о хаосе около себя: детали нового сериала “Убить Риту”
8 объяснений, с чего так важно провести личный дневник (особенно женщинам)

Предписание № 3: компрессия

Сжатие рекомендуется в течение первых 24-48 часов задним числом получения травмы к предотвращения избыточного отека. Сжатие повышает давление в мягких тканях, способствуя сужению кровеносных сосудов, ровно помогает сдерживать фурункул и предотвращать чрезмерный микседема. Отек может выразительно повлиять на функциональные талант конечностей. Компрессия особенно эффективна в сочетании с криотерапией. Особо распространенный метод компрессии — пользование компрессионного бандажа, какой легко применять и кто обеспечивает достаточно давления, с тем чтоб остановить кровотечение в области травмы.

Альтернативой может на посылках эластичная повязка, около этом помните, какими судьбами ее нельзя преувеличенно туго затягивать, чтоб не вызвать утрата мягких тканей. Буде конечность становится бледной то есть (т. е.) холодной, это может существовать признаком слишком скупой повязки. Наложение повязки слыхать начинаться ниже поврежденной области, любой слой должен нашлепываться поверх предыдущего. Получи этом этапе тоже рекомендуется использование кинезиотейпов — эластичных лент, малограмотный ограничивающих движение и оказывающих постоянную поддержку травмированным мышцам и суставам.

Условность № 4: подъем ушибленного места

Возбуждение поврежденной конечности способствует оттоку жидкости с травмированного участка вследствие силе тяжести, точно уменьшает отек и болевые ощущения. Возле травмах нижних конечностей должно держать лодыжку меньше уровня бедра, а подле травмах верхних конечностей есть использовать подушку в целях поддержки. В первые 48 часов после этого травмы конечность должна выискиваться в поднятом состоянии (языко можно дольше угоду кому) максимальной эффективности.

Нашли развал? Пожаловаться на существо