23 февраля, 2024 
admin Дeпрeссия – этo рaспрoстрaнeннoe псиxичeскoe рaсстрoйствo, кoтoрoe мoжeт нeгaтивнo внушать нa нaстрoeниe, мысли и пoвeдeниe чeлoвeкa. Xoтя сущeствуeт мнoжeствo спoсoбoв лeчeния дeпрeссии, включaя мeдикaмeнты, псиxoтeрaпию и изменения образа жизни, разведывательная операция новых методов лечения и профилактики остается важной задачей.
Новое изучение
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Environmental Science & Technology, обнаружило сцепление между частыми поездками держи велосипеде и снижением зарубка депрессии.
В исследовании, которое проводилось в Шотландии, приняли внимание более 250 000 народа. Участники заполняли опросы о своем психическом самочувствие и транспортных привычках.
Результаты показали, какими судьбами люди, которые ездили получи и распишись велосипеде на работу после крайней мере три раза в неделю, в 20% реже страдали ото симптомов депрессии, нежели те, кто маловыгодный ездил на велосипеде не выделяя частностей.
Газания для тех, кто такой легко впадает в панику: практикуем цветочную терапию Баха
Экскурсии и кафе-клуб: сколько денег нужно интересах отдыха в Калининграде
Мчать(ся) ли в чужую страну в поиске себя? Определение вещей, которые неважный (=маловажный) всем ясны
(как) будто велоспорт может помочь подле депрессии
Существует едва возможных объяснений маза между велоспортом и снижением черта депрессии:
- Физическая оживление. Велоспорт – сие аэробное упражнение, которое может развить настроение и уменьшить напряжение.
- Пребывание на свежем воздухе и стимулирование солнечного свет может обнаружить положительное влияние сверху ментальное здоровье и психику.
- Сбавление стресса. Велоспорт может помочь людям оттянуться и отвлечься от повседневных забот.
- Смак общности. Езда бери велосипеде с друзьями то есть (т. е.) в группе может помочь людям услыхать себя более связанными с другими.
- Возрастание самооценки. Регулярные примеры и достижение целей, таких наравне езда на велосипеде получи и распишись большие расстояния, могут увеличить самооценку человека.
Рекомендации
На случай если вы хотите подтянуть свое психическое самочувствие, езда на велосипеде может жить(-быть полезным дополнением к вашему образу жизни.
Видишь несколько советов:
- Начните с малого. Буде вы не привыкли к физическим упражнениям, начните с коротких поездок и ступень за ступенью увеличивайте расстояние и долгота.
- Найдите маршрут, какой-либо вам нравится, что будет вам приятен и безопасен.
- Скаканье на велосипеде с друзьями аль в группе может обделать ваши поездки больше приятными и мотивирующими.
- Ставьте преддверие собой цели, такие равно как езда на велосипеде для определенное расстояние то есть (т. е.) участие в велогонке.
- Поощряйте себя вслед за свои достижения, а именно, купив себе новую велоодежду может ли быть аксессуары.
Если вас ищете способ подлакировать свое настроение, добавить стресс и повысить самооценку, скачки на велосипеде может становиться отличным выбором.
Нашли неправильность? Пожаловаться на тема
Опубликовано в рубрике