19 июля, 2019 
admin Трeнирoвки высoкoй интeнсивнoсти лучшe кaрдиo рaбoтaют, с тoчки зрeния прeдoтврaщeния рaзвития дeмeнции. Пo слoвaм врaчeй изо Университета Квинсленда, такие тренировки позволяют притереть больше крови к мозгу, пишет The Daily Mail. Говор идет о комплексах упражнений, которые выполняются без (малого с максимальной затратой сил (выкладываться надо получи и распишись 80%) на протяжении короткого отрезка времени.
Конечно: с возрастом уменьшается приток крови к мозгу, что-то выливается в снижение когнитивных способностей. И физическая усилия может затормозить этот процесс. Специалисты провели проверка, попросив добровольцев разного возраста пройти тренировку нате выносливость (поддерживается постоянная частота сердцебиения; физическая плодотворность — примерно 65%) или тренировку высокой интенсивности.
Добровольцы крутили педали возьми велотренажере в течение 10 минут, после что был 10-тиминутный период отдыха, может ли быть они более интенсивно тренировались в режиме «момент активности — минута отдыха». При этом ученые сравнили цифры притока крови к мозгу у 11 человек 25 планирование и 10 человек в возрасте минимум 69 планирование. Оба вида активности усиливали приток месяцы к мозгу пожилых людей. Но эффект сохранялся закачаешься время отдыха только в группе интенсивной тренировки.
Опубликовано в рубрике