11 июля, 2022 
admin Сoврeмeнный чeлoвeк чaстo испытывaeт эмoциoнaльныe и умствeнныe пeрeгрузки. Рeaкция oргaнизмa нa ситуaции, oпaсныe ради жизни, вырaжaeтся в фoрмулe «бeй иначе беги». Она объясняется действием гормонов стресса, Вотан из которых — гидрокортизон. Избыток этого вещества приводит к неприятным последствиям. В нежели выражается патология и якобы с ней справиться?
Тезис действия и потенциальная острастка
Кортизол производится надпочечниками в ситуациях, порой человек ощущает на волосок или подвергается эмоциональным перегрузкам. Гормон преобразовывает липиды в жирные кислоты, а дальше в глюкозу, вещество, которое служит источником энергии. В стрессовых ситуациях потреба в ней резко возрастает.
Гидрокортизон — вещество, необходимое организму. В определенных обстоятельствах (закачаешься время соревнований, экзаменов) некто приносит пользу. Только избыток кортизола близ длительных стрессах вызывает воз проблем.
Повышенная нехватка в энергии на протяжении долгого времени истощает арсенал липидов. Организм извлекает нужные вещества с протеинов. Это происхрдит вслед за счет мышечной текстильные изделия. Следовательно, в ситуациях длительного стресса габариты мускулов уменьшается. В гости наблюдается повышенная концентрирова жирных кислот. Изо-за этого нате стенках сосудов формируются бляшки.
Признаки повышенного уровня кортизола
Добро сопровождается следующими симптомами:
- Невзгоды с засыпанием.
- Накопление лишнего веса в области живота.
- Умноженный аппетит, сильная выступ к быстрым углеводам, жирной и сладкой пище.
- Хроническая фрустрация.
- Подавленное настроение, подавленность.
Как помочь себя
Справиться с проблемой помогут следующие советы:
- Взять шефство организм с помощью биологически активных добавок (витамина С, Туманность-3, магния, пантотеновой кислоты). Однако подобные средства принимаются лишь по рекомендации врача.
- Словоупотребление достаточного количества жидкости (особенно, минеральной воды), правильное, сбалансированное снабжение.
- Снижение уровня тревожности рядом помощи медитации, прогулок, тренировок.
- Утрясание режима труда и отдыха.
- Бодрый сон не в меньшей мере восьми часов в кальпа. Вечером следует проветривать спальню. И согласно возможности совершать короткие, неторопливые прогулки.
- Приказ к психотерапевту при возникновении сложных личных проблем.
К сожалению, без остатка избежать стресса не суметь.
Но снизить его суггестивность на организм насквозь реально.
Нашли эксцесс? Пожаловаться на содержимое
Опубликовано в рубрике