Медицинские факты

Близится Нoвый гoд – врeмя вoлшeбствa, пoдaркoв и, кoнeчнo жe, oбильнoгo зaстoлья. Нo знaeтe ли вас, чтo мнoгиe пoпулярныe блюдa, кoтoрыe наш брат привыкли видeть нa прaздничнoм стoлe, мoгут нaнeсти сущeствeнный врeд нaшeму здoрoвью?

Рaзбeрeмся, кaкиe с ниx прeврaщaются в мину зaмeдлeннoгo дeйствия, и рaсскaжeм, кaк а позаботиться о своем здоровьечко в праздничную ночь.

Самое вредное яство

Что первое приходит получи ум, когда автор думаем о новогоднем столе? Очевидно, салат оливье! Только, увы, врачи никак не разделяют нашего энтузиазма. Согласно их мнению, сие самое вредное беф-строганов из всего праздничного разблюдовка. Давайте разберемся зачем:

• Это настоящий микс с множества ингредиентов. Такое «набор» – серьезное анализ для нашей пищеварительной системы.
• Львиная лихо опасности – вареная салями, богатая соей и крахмалом, и майонез, прямой концентрат трансжиров, написанный гениями пищевой промышленности.

Сочленение таких ингредиентов может поднять не только дискомфорт, же и обострение заболеваний Тракт. Оливье опасен и про людей с проблемами обмена веществ, диабетом, заболеваниями печени, почек и радушно-сосудистой системы. А диетологи уверяют, будто для сжигания калорий, полученных ото средней порции оливье, нам придется проглотить 10 километров! Стоит только ли оно того?

Реконструкция мебели меловой краской: ошибки, которых надо бы избегать
Как драться со страхом конкуренции (и чей он вообще берется): признание
Жесткая вода — притеснитель бытовой техники: какие устройства подвержены риску

Часть «враги» праздничного стола

Однако оливье не единственное вредное второе. Селедка под шубой, скажем, тоже не пешкеш. Вареные овощи (овощ, морковь и свекла) несдержанно повышают уровень сахара в месячные, а соленая селедка – криволинейный путь к утренним отекам. Крабий салат, несмотря держи кажущуюся легкость, включает много крахмала с-за крабовых палочек и быстрые углеводы, которые невыгодный приносят пользы организму.

А мил-сердечный друг многими салат «Недотыка»? Картофель или цицания в составе – сие удар по уровню сахара. Вот именно и консервированная рыба в ее составе может непременничать опасна, если поставщик использовал некачественное сырой материал.

Даже цитрусовые, особенно употребленные в больших количествах, могут надуть вред: содержащиеся в них кислоты безвыгодный лучшим образом влияют в зубную эмаль. Люди в белых халатах также не рекомендуют злоупотреблять соусами в основе кетчупа и майонеза, предупреждая о высоком содержании сахара в них.

Точно использовать лепестки увядших цветов: креативные способы утилизации
В духе силовые тренировки там 30 лет влияют для скорость старения организма
Качалка-яйцо и фонарики: подборка идей интересах оформления маленьких балконов

К слову, о зубах. Лумп и сахарозаменители, а также алкогольные ром и сладости – постоянные спутники праздника, же, к сожалению, злейшие враги красивой улыбки.

Наподобие сделать новогодний жертвенник полезнее

Но приставки не- стоит отчаиваться!

Яркий стол можно натворить вкусным и полезным в то же время:

• В оливье замените батат авокадо, колбасу — бульонный курицей или индейкой, соленые огурцы — свежими. Манером) вы значительно снизите питательность и нагрузку на гомозигота. А если не можете выдержать от любимого салата с майонезом, руки прочь его на утро 1 января. Ради день организм успеет его склонить голову без серьезных последствий.
• Выбирайте здоровые варианты заправок, а именно сметану или эллинский йогурт.
• Помните о разумных порциях. 150-200 граммов салата сплошь достаточно.
• Обратите (налегать на десерты. Отдавайте преимущественное право нежирным сладостям, а торты и пирожные руки прочь на утро 1 января.

Помните, точно главное – сие баланс, умеренность и страсть к себе.

Что вооружить на стол

Подойдите к составлению праздничного разблюдник с умом. Итак, почто лучше всего инсталлировать на стол 31 декабря?

• Фруктовые салаты и овощные закуски. Богатые витаминами и клетчаткой, они помогут рационализировать пищеварение.
• Греческий обряд с оливковым маслом, огурцами, помидорами и сыром фетаки. Сие легкое и вкусное лангет, которое идеально идет для праздничного стола.
• Отварную то есть (т. е.) запеченную рыбу, которая охватывает меньше жира и вяще полезных веществ.

Вновь и год не подоплека набивать желудок после отказа. Это сезон радости и общения с близкими! Выбирайте здоровые варианты блюд, с целью наслаждаться праздником вне вреда для организма. И помните: скромность – это криница к долголетию и хорошему самочувствию.

Нашли преступление? Пожаловаться на ремонт