18 февраля, 2020 
admin Мaлoпoдвижный oбрaз жизни у пoдрoсткoв связaн с пoвышeнным рискoм рaзвития симптoмoв дeпрeссии к вoзрaсту 18 лeт, пoкaзaлo исслeдoвaниe, oпубликoвaннoe в Lancet Psychiatry. Усилить этoт риск пoмoгaeт eжeднeвный дoпoлнитeльный чaс лeгкoй aктивнoсти – прoгулки неужели рaбoтa пo дoму.
«Нaши рeзультaты пoкaзывaют, сколько молодые люди, неактивные в течение большей части дня в подростковом возрасте, сталкиваются с повышенным риском депрессии к 18 годам. Ты да я обнаружили, что не только более интенсивные конституция активности полезны для психического здоровья, только и любая степень физической активности, которая может вывести время, которое мы проводим сидя», – рассказал передовой автор исследования Аарон Кандола (Aaron Kandola).
Ученые с Университетского колледжа Лондона проанализировали данные 4257 подростков, полученные в рамках исследования Бристольского университета Children of the 90s.
Исполнение) отслеживания движения дети в возрасте 12, 14 и 16 парение носили акселерометры в течение не менее трех дней в соответствии с 10 часов. Данные показывали количество легкой (прогулки, пиликанье на музыкальном инструменте или рисование) и умеренной физической активности (стадиодром или езда на велосипеде) или «ничегонеделания».
Симптомы депрессии – плохое жизнеощу, отсутствие желаний и плохая концентрация – ученые оценивали с через клинической анкеты.
Исследование показало, что у детей в возрасте ото 12 до 16 лет общая физическая инициатива уменьшалась главным образом за счет снижения легкой активности (в среднем с 326 минут накануне 245 минут) и усилением малоподвижного образа жизни (в среднем ото 430 минут до 523 минут).
Исследователи обнаружили, почему каждые дополнительные 60 минут сидения в денек в возрасте 12 лет связаны с увеличением черта возникновения симптомов депрессии к 18 годам в 11,1%, в 14 – на 8%, а в 16 – держи 10,5%. Неизменно высокое количество малоподвижного времени получи протяжении всего времени увеличивало этот вероятность на 28,2%.
Каждый дополнительный час легкой физической активности в понедельник в 12 лет был связан со снижением вероятности развития симптомов депрессии в возрасте 18 планирование на 9,6%, в 14 – на 7,8%, в 16 – сверху 11,1%.
«Легкой активности следует уделять пуще внимания. Она не требует больших усилий и ее совсем нечего делать вписать в повседневную жизнь большинства молодых людей», – отметил старший составитель исследования Джозеф Хейс (Joseph Hayes).
Опубликовано в рубрике