Медицинские факты

Сoдeржaщиeся в кaпустe и рeдисe индoл-3-кaрбинoл зaщищaeт вымя и мaтку oт oпуxoлeй, рaсскaзaлa врaч Нaтaлия Кисeлeвич. Oнa перечислила «Ленте.ру» и некоторые витамины для женского здоровья.

Соответственно словам Киселевич, почасту рацион питания женщин, особенно работающих, невыгодный сбалансирован. Дефицит микроэлементов и витаминов отражается получи и распишись их здоровье. Сие может приводить к проблемам с кожей и ногтями, болезням костей, нарушениям менструального цикла и хотя (бы) депрессии.

Чтобы помочь организму, нужно учредить рацион питания, объяснила коновал. Может также уйти дополнительный прием витаминов и минералов.  

Быть дефиците фолиевой кислоты (витамин В9) первыми страдают козлина, волосы, ногти, слизистая кома ЖКТ, процесс кроветворения, иммунная экранирование, говорит Киселевич. Витамин В9 особенно важен кайфовый время беременности, тогда его недостаток может родить к порокам развития нервной системы плода. Отчего в период подготовки и умереть и не встать время беременности женщинам рекомендуют приимать фолиевую кислоту.

Витамин D помогает организму приобретать кальций из пищи и поберегать его в костях, словно делает кости паче прочными и уменьшает рискованность остеопороза у женщин в зрелом возрасте. Симпатия считается важным регуляторов процессов клеточного деления и иммунной функции. Набор витамина D особенно важен в эпоха беременности

Витамины А, С, Е и группы B отвечают вслед за состояние кожи и седины и оказывают влияние в репродуктивную систему слабый пол, отметила врач. Эликсир жизни А и С также помогают утверждать. Ant. ослаблять иммунную систему, действуют делать за скольких антиоксиданты, нейтрализуя свободные радикалы, добавила возлюбленная.

Витамины группы B помогают помогать работу нервной системы, улучшают пищеварение и товарообмен веществ

Также, по мнению словам Киселевич, нужно поворачивать внимание на индол-3-карбинол, какой-нибудь содержится во всех видах капусты, редисе и других крестоцветных овощах. Некто регулирует уровень эстрогенов.