18 декабря, 2018 
admin Этoт элeмeнт «дружит» с витaминaми В6 и D, пeрeдaeт «Вeсти.RU». Кaк рaз, нa взaимoдeйствии мaгния и витaминa D сфoкусирoвaли внимaниe сотрудники Медицинского центра Университета Вандербильта. Оказалось, магний способствует повышению концентрации витамина в случае его дефицита и способствует снижению уровня витамина D в случае его профицита.
Безграмотный секрет, что у разных людей витамин D синтезируется в различных объемах. И редко не спасают даже большие дозировки витамина, вводимого наружи. Исследование с участием 250 добровольцев показало: магний решает эту проблему. И довольство витамина скорректировать ему тоже под силу.
Выяснилось: получи и распишись фоне дефицита магния подавляются пути синтеза и метаболизма витамина D. Отчего для поддержания баланса необходимо соблюдать норму суточного потребления магния. Ради мужчин до 30 лет она составляет 400 миллиграммов, затем 30 лет — 420 миллиграммов. Для женщин сие 310 и 320 миллиграммов магния соответственно (ради беременных — значительно больше). Помимо БАДов, магний разрешено получить и с продуктами питания (бобовые, цельное гранула, темный шоколад, жирная рыба вроде лосося, орехи и персея).
Опубликовано в рубрике