8 февраля, 2019 
admin 
Oнa считaeтся oднoй изо сaмыx эффeктивныx.
Рыбa – oчeнь пoлeзный прoдукт, oблaдaющий диeтичeскими свoйствaми. Oнa сoдeржит витaмины A, D, E, жeлeзo, фoсфoр, кaльций, магний, корнет, селен.
Ее полезные качества давным-испокон (веков взяли на заметку диетологи, передает Очерк.инфо со ссылкой на Сегодня.
Упорядоченность, основной рацион которой составляют рыба и дары моря, – одна из самых безопасных и полезных на здоровья. За 10 дней можно свергнуть от 3 до 6 килограммов. Обязательным условием является использование большого количества жидкости – до 1,5 литра в вернисаж.
Завтрак: Зеленый чай, 1 или 2 яйца, иогурт или тарелка обезжиренного творога, 1 микротаблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) – через 10 дней допускается заменить на какой-нибудь фрукт.
Сисситий: 250 г рыбы (печеной, вареной или запеченной в фольге не принимая во внимание использования жира) или морепродуктов (приготовленных макаром). На гарнир – листья зеленого салата, сырые аль варенные овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская денежки, брокколи, стручковая фасоль), приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью тож сбрызнутые лимонным соком.
Читайте также: Урологи назвали неизвестную перед этим причину проблем с почками
Полдник: Стакан воды либо травяного чая, 200 г любой морской рыбы, в основном красной, приготовленной на пару или гриле с минимальным счетом соли и пряностей. В качестве гарнира – овощи, вареные то есть (т. е.) сырые, яблоко или груша.
Ужин: травянистый или зеленый чай, обезжиренный творог, плодовый салат (фрукты любые, кроме бананов и винограда).
Опубликовано в рубрике